7月11日，西安培华学院医暖童耆志愿服务队走进西安市长安区神舟六路社区活动中心，一场以练习八段锦、拍八虚，用青春活力为老年生活注入健康能量。
活动当天，随着老人们结伴而来，活动室很快热闹起来，熟悉的乡音里夹杂着对新技能的期待。“叔叔阿姨，咱西安人爱说‘身体硬朗比啥都强’，今天教的八段锦和拍八虚，就是老祖宗传下来的‘强身法宝’！”志愿者用地道的西安话开场，瞬间拉近距离。结合了社区老人常见的肩颈不适、睡眠问题，解释八段锦“调理脏腑”和拍八虚“疏通经络”的原理：“就像给水管通淤堵，这些动作能让咱身体的‘气血管道’更通畅。”通俗易 懂的讲解让老人们频频点头，现场赵阿姨笑着说：“这比看电视里的养生节目明白多了，咱社区就该多搞这样的活动！”
教学环节，志愿者们开启“一对一精准指导”模式。练八段锦时，王大爷因膝盖不便，“两手攀足固肾腰”动作总做不到位，志愿者小李立刻蹲下身，帮他调整站姿：“大爷您膝盖微弯，手往下够到膝盖就行，咱不强求幅度。”
活动当天，随着老人们结伴而来，活动室很快热闹起来，熟悉的乡音里夹杂着对新技能的期待。“叔叔阿姨，咱西安人爱说‘身体硬朗比啥都强’，今天教的八段锦和拍八虚，就是老祖宗传下来的‘强身法宝’！”志愿者用地道的西安话开场，瞬间拉近距离。结合了社区老人常见的肩颈不适、睡眠问题，解释八段锦“调理脏腑”和拍八虚“疏通经络”的原理：“就像给水管通淤堵，这些动作能让咱身体的‘气血管道’更通畅。”通俗易 懂的讲解让老人们频频点头，现场赵阿姨笑着说：“这比看电视里的养生节目明白多了，咱社区就该多搞这样的活动！”
教学环节，志愿者们开启“一对一精准指导”模式。练八段锦时，王大爷因膝盖不便，“两手攀足固肾腰”动作总做不到位，志愿者小李立刻蹲下身，帮他调整站姿：“大爷您膝盖微弯，手往下够到膝盖就行，咱不强求幅度。”
拍八虚环节，针对老人发力方式不对的问题，志愿者们特意强调：“叔叔阿姨，拍的时候一定要用空掌拍胳膊，掌心微微凹陷，像托着个小皮球似的，这样既能拍透经络，又不会伤到骨头。”说着，志愿者举起胳膊示范，拍肘窝，“就像这样，空掌拍起来声音闷闷的，震得胳膊有点发麻，这就是劲儿用对了。”
当夕阳红遇上青春绿，当传统养生走进社区日常，医暖童耆志愿服务队用行动证明：社区是传递健康的最佳场域，点滴公益能汇聚成守护老年幸福的暖流。期待更多这样的社区行动，让每个老人都能在家门口收获健康，让邻里情在共同养生中愈发深厚，为西安的社区养老画卷添上鲜活一笔。
此次活动旨在将八段锦、拍八虚等传统养生技法转化为适合社区老人的日常锻炼方式，通过手把手的教学和接地气的讲解，让老人们在家门口就能掌握实用的强身方法。志愿者们希望用青春力量激活老年群体的运动热情，帮助长辈们缓解身体不适、增强体质，让健康理念融入社区生活，为老年生活注入更多活力与温暖，用实际行动助力社区养老服务，守护长辈们的幸福晚年。（孙鑫悦 李慧怡）
